Optymistyczna

  Doceniasz siebie, doceniasz innych? Czy raczej czekasz aż inni docenią ciebie? Doceniasz jaką drogę wybrałaś i co przeszłaś, czy raczej widzisz wszystko w kategoriach przypadku? Docenianie siebie wcale nie jest łatwe, szczególnie, że chwalenie samego siebie za osiągnięcia nie jest w naszej kulturze takie oczywiste. Bycie skromnym i potulnym uważane jest za cnotę, natomiast uznawanie i afiszowanie własnych osiągnięć uznawane bywa za egocentryzm. Wiele publikacji mówi o docenianiu siebie jako ważnym wskaźniku zdrowia psychicznego. Docenianie siebie może być utrudnione dla osób, których zachowanie nastawione jest na pomoc i wsparcie innych, a także dla osób o niskim poczuciu własnej wartości. Warto jednak zacząć to robić, gdyż pomaga to w budowaniu własnej samooceny. Jak doceniać siebie? Zauważaj – kiedy mamy mnóstwo zajęć łatwo nam ominąć własne osiągnięcia. Zauważaj swoje osiągnięcia, nawet drobne postępy, powiedz sobie: Jesteś dobra w tym co robisz! Idziesz naprzód...

  Połowa lutego oznacza, że wiosna tuż tuż. Już za chwilę ptaki opanują pobliskie drzewa, a świat zacznie się zielenić. Będzie więcej światła, słońca, ciepła. Więcej wszystkiego. No właśnie, więcej wszystkiego.... Czy sobie radzimy z natłokiem informacyjnym? Natłok informacyjny nazywany bywa nazywany informacyjnym szumem albo przeciążeniem kognitywnym, wiąże się z przeciążeniem psychicznym, a to ma swoje konsekwencje: prowadzi do natłoku myśli szybko staje się nieaktualny męczy nas chaotyczność i fragmentaryczność w szumie łatwiej o wartości raczej anegdotyczne niż o dowody naukowe w szumie łatwiej o manipulacje przebodźcowany mózg zaczyna pomijać także ważne informacje stajemy się ogólnie zdezorientowani, nie tylko w kwestii pewnych informacji Jak sobie radzić z takim rodzajem przeciążenia? włącz limit czasu spędzania w mediach społecznościowych – wiadomo, że już nie uciekniemy od mediów społecznościowych, a nawet często stają się one ...

  EMOCJE - to stany wewnętrzne, nagłe, łączą się z pobudzeniem organizmu, mogą być bardzo intensywne, ale są przejściowe Emocje wywoływane są wydarzeniami i okolicznościami, ale mogą też być wywoływane wspomnieniami i intensywnym myśleniem. Emocje obejmują sferę psychiczną ale także fizyczną, czyli nasze ciało. Emocje towarzyszą nam przez całe życie i są niezbędne do życia. Emocje motywują nas do podejmowania decyzji, jakiegoś działania, unikania niektórych sytuacji. Są ważne w budowaniu relacji, a ich rozumienie sprzyja adekwatnej komunikacji. Emocje mają za zadanie nas chronić. Czym się różnią emocje od nastroju i uczuć? Nastroje to utrzymujące się przez dłuższy czas zabarwienie emocjonalne wszystkich przeżyć. Jest to nagromadzona mieszanina emocji i uczuć. Nastrój jest bardziej długotrwały, emocje pojawiają się nagle i są bardziej krótkotrwałe. Uczucia to stosunek do świata, zdarzeń i innych osób. Jest mieszaniną emocji i reakcji na nie, wiąże się ze...